Lekce 1: Otevřít dech a uspořádat povrchové fascie
Lekce 2: Vytvořit co možná největší stabilitu v chodidlech a kolenou
Lekce 3: Boční linie – srovnání kotníku, kolena, boku, ramena a ucha tak, aby byly v jedné linii
Lekce 4: Vnitřní strana nohou a pánevní dno
Lekce 5: Vztah povrchových a hlubokých břišních struktur
Lekce 6: Vyrovnání křížové kosti
Lekce 7: Hlava, hluboké struktury krku, čelist, ústa
Lekce 8: Práce na vytvoření co možná největší stability pánve
Lekce 9: Práce na vytvoření co možná největší stability v ramenou, práce na pažích, rukách a prstech
Lekce 10: Vše potřebné k vyrovnání povrchových fascií